コーヒーナップ

コーヒーナップという言葉を聞いた事があるでしょうか?

慢性的な睡眠不足からくる日中の眠気を効率的に解消するための昼寝スタイルのことです。


日中10分から15分程度の昼寝が午後のパフォーマンスをあげることは知られていますが、その昼寝の効果を最大に引き出す方法です。


それは昼寝の前にカフェインを含むコーヒーを飲む。

コーヒーを飲んだら逆に眠れないんじゃないかと心配するかも知れませんが、カフェインの効果は摂取後20~30分後から現れるので丁度昼寝の終わり頃にカフェインが働きだしてスッキリと目が覚めるという仕掛けです。


昼間の睡魔と闘っている方は是非一度試してみてください。

最新記事

すべて表示

新型コロナウイルス感染症について

感染症対策 先ずは、感染症対策として咳エチケットや手洗いなどの実施がとても重要です。自身が感染しないためと周りに感染を広げないことが大切です。風邪や季節性インフルエンザ対策と同様に各個人が努めていただくようお願いいたします。 咳や発熱等 中国武漢市から帰国・入国された方、あるいはこれらの方と接触された方で、咳や発熱等の症状で医療機関を受診しようとする場合は、事前に以下の電話相談窓口もしくは最寄りの

年末年始のお知らせ

2019年の年末は12月29日土曜日、13時まで。 2020年の年始は1月6日月曜日から通常診療いたします。 ご了承のほど宜しくお願いいたします。

休診のお知らせ

8月15日木曜日は、台風10号の交通機関等への影響を考え臨時休診といたします。 ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくご了承のほどお願いいたします。

Copy Right (c) 春次医院 All Rights Reserved.